Pourquoi prendre une séance pilates ?
La méthode Pilates comprend 8 valeurs de base dont :
- La fluidité
- Le contrôle
- La concentration
La méthode Pilates se base sur une idée phare : le "core", aussi appelé "powerhouse", pour parler des muscles qui jouent un rôle prépodérant dans la stabilisation du tronc.
Les muscles abdominaux, des fessiers et du dos sont éprouvés dans la plupart des exercices de la méthodePilates.
