Le Pilates : une activité revivifiante pour toute la famille
Les cours de Pilates vous attirent mais vous vous demandez si cette pratique est vraiment faite pour vous ? Quel que soit votre profil, la réponse est oui. Au sein de notre structure, nous prenons en compte toutes les dimensions de cette philosophie extrêmement complète afin que chacun puisse y trouver de l’intérêt. N’hésitez pas à réserver une séance de découverte pour ressentir les nombreux bienfaits apportés par ces mouvements doux et profonds sur le corps dans son ensemble. Entre postures relaxantes et exercices tonifiants, vous comprendrez rapidement pourquoi cette technique est à la mode depuis quelques années.
À quoi ressemble un cours de Pilates ?
En fonction du public accueilli, le contenu des exercices diffère grandement mais le principe général reste le même. Joseph Pilates, l’inventeur de cette méthode qui porte son nom, était un enfant souffrant d’asthme et de douleurs articulaires diverses. Il est parvenu à devenir sportif de haut niveau en comprenant son corps et en le sculptant dans une parfaite harmonie. À l’inverse de la musculation plus classique, un circuit de Pilates n’a pas pour but de prendre de la masse et de développer les muscles les plus voyants de l’anatomie. L’idée est de se renforcer de manière plus globale tout en améliorant sa souplesse. À l’image du yoga, la respiration est ici aussi particulièrement travaillée. Dans la durée, l’objectif ultime est de guérir de tous les petits soucis de santé superficiels qui perturbent le quotidien afin de vivre mieux.
Un circuit de Pilates traditionnel
Avant d’entrer dans la salle, il est conseillé d’enfiler une tenue adéquate dans laquelle il est aisé de se mouvoir. Les pieds nus, avec un jogging ou un legging, muni d’un t-shirt moulant respirant, voilà la formule idéale. Une fois correctement installé sur votre tapis, vous n’avez plus qu’à vous laisser guider par votre professeur. Vous constaterez rapidement que les positions qui vous seront demandées sont loin d’être simples à maîtriser. Pour être capable de gérer vos inspirations et vos expirations à la perfection ainsi que de maintenir une stabilité totale, il vous faudra être persévérant. Après l’effort, vous remarquerez un effet immédiat sur votre santé, une sorte d’état de détente absolu que vous ne retrouverez nulle part ailleurs.
Le Pilates pour enfants
Les plus petits sont les bienvenus dans ce temps de décompression tout à fait pertinent pour tous ceux qui ont besoin de se vider l’esprit. Pour ce genre de classes d’âges, les exercices se veulent résolument ludiques. Patience et bienveillance sont de mise dans une ambiance propice au relâchement. Avec ou sans musique, sous forme de jeux originaux, le Pilates pour enfants est un véritable médicament contre le stress. Prendre conscience des différentes parties de son corps pour mieux les préserver, apprendre à se calmer en modulant son souffle, les enseignements transmis à travers ce programme permet à chacun d’acquérir de nouvelles armes pour affronter les moments difficiles mais aussi d’oublier ses tracas habituels en se recentrant sur l’essentiel.
Le Pilates pour jeunes et futures mamans
Lorsqu’une grossesse se déclare, l’organisme est fortement perturbé ce qui entraîne très souvent de l’inconfort. Dans cette situation, le Pilates pour jeunes et futures mamans donne des résultats probants chez beaucoup de femmes. Le formateur utilise des accessoires additionnels comme les ballons ou les élastiques pour avoir une influence réelle sur les zones à traiter. D’autre part, les entraînements respiratoires mis en place ouvrent la cage thoracique et octroient davantage de place au petit être qui se développe. Au moment où celui-ci pointe le bout de son nez, il est temps de se reconstruire et de soulager les éléments traumatisés à l’image du périnée. En complément à une rééducation plus classique, le Pilates est un excellent moyen de recouvrer les capacités de ce muscle mis à mal par l’accouchement.
Le cardio-pilates pour sportifs
En se mettant au cardio-pilates, sportifs amateurs et confirmés augmentent leur endurance en toute simplicité sans se fatiguer outre mesure. Une action revigorante après une longue semaine de préparation ou une compétition éprouvante. Si vous êtes dans ce cas, ne pensez pas que cette méthode à la réputation erronée est uniquement réservée aux profils les moins sportifs. Intégrez-la dans votre programme de récupération et vous changerez très vite d’avis sur le sujet. Cette approche englobante vous aidera à prendre de bonnes habitudes dans la manière de vous mettre en action et de vous comporter pendant l’effort. Vous pourrez également vous adonner à quelques techniques de Pilates stretching pour vous prémunir des blessures tendineuses ou ligamentaires causées par le surmenage.
Le Pilates parent-enfant
Les activités sportives qu’il est possible de pratiquer de 7 à 77 ans au sein d’un seul et même groupe sont plutôt rares. Le Pilates fait partie de ces disciplines universelles qu’il est appréciable de partager à plusieurs. Dans une dynamique collective, chaque pratiquant peut en effet s’inspirer de l’autre et trouver une puissante source de motivation. L’envie de se dépenser n’est pas toujours plus forte que le confort des habitudes. L’atmosphère chaleureuse qui règne au cours d’une session de Pilates parent-enfant est en mesure de bousculer la routine. De plus, cette sortie qui sort de l’ordinaire ne manque pas de renforcer les liens entre les membres de la famille.
L’alternative du yogalates
Il est parfois compliqué de réussir à différencier le yoga et le Pilates. Pour faire simple, les deux termes se rejoignent car ils impliquent la réalisation de mouvements doux mais le yoga est un peu moins physique et comporte un volet spirituel prépondérant. Afin que vous puissiez profiter des bénéfices de ces activités complémentaires, nous avons décidé de vous proposer de vous essayer au yogalates, un concept à mi-chemin qui devrait vous plaire. En optant pour cette formule, vous aurez le plaisir de vous former à des postures dynamiques mais également de faire de la méditation. Un esprit sain dans un corps sain, cette devise résume bien l’état dont vous vous rapprocherez en choisissant le yogalates. Le pragmatisme allemand associé à l’esprit métaphysique indien au service de votre bien-être.
Maintenant que vous connaissez un peu mieux la richesse de notre catalogue, à vous de vous tourner vers l’option qui vous semble la plus adaptée à vos envies du moment et à vos éventuelles problématiques. Que vous soyez en bonne santé ou aux prises avec des douleurs récurrentes, le Pilates aura forcément une action positive sur vous. Ayant fait ses preuves tout autour du monde, il est un incontournable de la remise en forme qu’il faut absolument expérimenter. Nos professeurs certifiés se feront une joie de vous concocter un menu personnalisé et de vous intégrer dans le collectif. En rentrant du travail ou avant de vous y rendre, cette parenthèse fitness est la garantie d’un vrai coup de boost et représente une bouffée d’oxygène salutaire pour votre mental. N’hésitez pas à nous contacter pour en savoir plus.
