Personnalisez vos séances Pilates à Marseille
La méthode Pilates consiste à rééquilibrer les muscles , en se concentrant sur les muscles centraux de l’équilibre postural, et le maintien du corps.
Joseph Pilates avait la croyance qu'un "powerhouse" tonifié amenait une colonne en bonne santé. Ainsi, contracter son ventre plutôt que le sortir, ceci entraîne un travail profond du plancher pelvien (périnée) et du muscle transverse abdominal.
