Cette discipline rend heureux et, à long terme, contribue à un développement harmonieux de la personnalité. Cette recherche de l'harmonie entre le corps, le mental et l'esprit est on ne peut plus apaisante. S'exercer au yoga le soir permet de se détendre avant d'aller dormir. On pratique quelques postures par terre pour se vider la tête et libérer son corps du stress et des tensions accumulés dans la journée. Le yoga est une école dont le but est la délivrance du cycle des renaissances créé par le karma individuel. C'est une discipline visant, par la méditation et les exercices corporels, à unifier l'être humain dans ses aspects physiques, psychiques et spirituels. Le terme yoga est communément utilisé aujourd'hui pour désigner le Hatha Yoga. Le Hatha Yoga n'est qu'une des quatres voies traditionnelles. Il est toutefois le yoga le plus populaire et le plus pratiqué en France.
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