Cours personnalisé pilates sur 13007
La méthode Pilates se pratique a même le sol, avec un support adapté, ou à l’aide d'accessoires.
Le positionnement du corps en Pilates est essentiel. Il determine la bonne execution de l'entrainement et son résultat. De ce fait il est recommandé de pratiquer le Pilates accompagné d' un instructeur expérimenté.
Par des jeux, on renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, en prenant compte du rythme de la respiration pendant les mouvements, de l'alignement correct de la colonne ainsi que d'une position respectée tout le long.
