Réserver un cours pilates
La méthode Pilates comprend 8 piliers de base tel que :
- La fluidité
- Le centre de gravité
- La concentration
L'utilisation de ressorts au lieu d'haltères permet d’offrir une résistance maîtrisable ainsi qu’une assistance au mouvement. Ainsi les tendons souffrent moins lors des exercices.
La méthode permet de retrouver l'équilibre des muscles , en se basant sur les muscles qui interviennent dans l’équilibre postural, et le maintien de la colonne vertébrale.
