Pourquoi prendre un cours pilates ?
Un programme total d’exercices vise à mettre en action, l'un après l'autre, l'ensemble des groupes musculaires, parfois dans des combinaisons inhabituelles. On insiste particulièrement sur les exercices pour le bas du tronc (muscles abdominaux et fessiers).
Le pilates se base sur une idée fondateur : le "core", aussi appelé "powerhouse", pour parler des muscles profonds qui jouent un rôle prépodérant dans la stabilisation du tronc.
Les muscles de la ceinture abdominale, fessiers sont éprouvés dans quasiment tous les cours de la méthode.
