Pratique du Pilates sur Marseille
Le pilates se base sur une idée fondateur : le "core", aussi appelé "powerhouse", pour signifier des muscles profonds qui stabilisent le tronc.
Ci-dessous 3 principes essentiels du pilates :
- La fluidité
- Les enchaînements
- Le contrôle
Les exercices sont laborieux, mais en douceur : sans mouvements brusques et aucun contact. Ils ne doivent jamais causer de douleur, ni surtaxer un groupe musculaire.
